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Cher/Chère détenteur/trice de la licence Kids
Cher/Chère entraîneur-e (-> veuillez transmettre à vos athlètes U10-U16 ayant une licence 2024, merci!)
Dans cette Newsletter nous avons le plaisir de te donner juste à temps pour le début de la deuxième moitié de la saison les dernières infos sur les projets de la relève et quelques conseils pour un échauffement parfait.
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2e moitié de la saison - S’inscrire aux projets jeunesse
Le délai d’inscription pour les dernières éliminatoires et les finales cantonales ou régionales des projets jeunesse approche à grands pas. Inscris-toi maintenant dans ton canton !
Aimes-tu parcourir le plus rapidement possible de courtes distances ? Alors mesure-toi à d’autres athlètes au Visana Sprint.
Six finales cantonales ouvertes arrivent encore en la saison 2024 et il est encore possible de s’inscrire (GR, SO, SG, GL, Appenzell, FL). Il y a également des éliminatoires locales dans d’autres cantons.
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Aimes-tu les courses d’endurance ? Dans ce cas le Mille Gruyère est exactement ce qu’il te faut. Selon ton âge tu cours une distance de 600m ou 1000m. Tu peux encore t’inscrire jusqu’au 15.08.2024 sans passer par des qualifications aux finales régionales de Kreuzlingen et Emmenbrücke.
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Pour le projet de concours multiple UBS Kids Cup (course, saut, lancer) c’est la mi-temps. Beaucoup de finales cantonales n’ont pas encore eu lieu. Y seras-tu ?
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Possibilités de start « for all » pour les kids en situation de handicap
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La catégorie « for all » donne la possibilité aux enfants et jeunes en situation de handicap de participer. Souffres-tu d’un handicap ou connais-tu quelqu’un ? Alors fais passer le mot ou inscris-toi dès aujourd'hui à un concours ! - Le dernier Visana Sprint for all a lieu le 24 août à Wil. Il est possible de s’inscrire jusqu’au 17 août.
- La dernière finale cantonale UBS Kids Cup avec une catégorie « for all » a lieu le 25 août à St. Gall. La participation à une finale cantonale est obligatoire pour obtenir une place de start pour la finale suisse.
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Conseils pour l’échauffement
Un bon échauffement est déterminant pour ton succès et diminue le risque de blessure. Commence par des exercices qui stimulent le système cardio-vasculaire, comme la course à pied en décontraction ou le saut à la corde.
Dans un prochain temps tu mobilises les articulations et tu renforces les principaux muscles. Un combinaison de fentes est idéale pour cela.
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"Lève la jambe" Exercice pour chauffer les ischio-jambiers :
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- 20 m sautiller en levant les genoux (mains sur les hanches)
- 20 m sautiller en levant les genoux/tendant les jambes
- 20 m sautiller en tendant la jambe vers l’avant
- 20 m sautiller en levant la jambe de côté vers l’avant
- 20 m sautiller en levant la jambe de côté vers l’avant avec mouvement synchrone des bras
- 20 m sautiller en levant la jambe de côté vers l’avant avec mouvement asynchrone des bras
Juste avant le concours tu augmentes l’intensité et tes pulsations, par exemple avec une accélération.
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Décor unique : La finale du Visana Sprint sur la Place fédérale
Cette année un événement particulier attend les jeunes sprinteuses et sprinters les plus rapides : La finale suisse du Visana Sprint a lieu dimanche 22 septembre 2024 sur la Place fédérale bernoise – quel décor ! Une Arena avec de nombreuses attractions pour toute la famille et une grande offre de restauration est construite tout autour de la piste mobile d’athlétisme. Mujinga Kambundji sera évidemment aussi sur place et sera à disposition des stars de demain pour des photos et des autographes. La finale du Visana Sprint ne sera donc pas seulement un événement inoubliable pour les plus de 400 athlètes qualifiés/es, mais aussi pour leurs familles, connaissances et tous les passionnés d’athlétisme et de sport.
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Achète maintenant ta licence 2024 !
Tu n’as pas encore de licence 2024 valable ? Pour participer à des compétitions exigeant une licence et pour que tes résultats figurent dans la liste des meilleurs de Swiss Athletics il te faut impérativement une licence.
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Nous souhaitons à tous les jeunes athlètes beaucoup de plaisir et un bon début pour la deuxième partie de la saison !
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